にきびの予防について

　にきびは予防をするにこしたことは無いです。以下のようなことを心がけるようにした方がいいです。

　洗顔は最低、朝、夜の1回ずつはしましょう。洗顔は多ければよいというわけではなく、多くても、朝、昼（3時過ぎ頃が良いらしいです）、夜1日3回までにしましょう。洗いすぎるとかえって肌のあれる原因になります。肌の弱い人は、赤ちゃん用の固形の石鹸を用いると良いです。

　私は固形の石鹸を用いていましたがこれは、あわ立ちやすいからです。ミカンの袋のような網を用いて（これは100円均一の店などでも売っています）、あわ立てると決めの細かい泡をつくることができます。これで皮膚を包むようにして洗ってやるのが洗顔のこつです。よく、泡だっていない状態でこするようにして顔を洗う人がいますが、これは肌をいためてしまうので厳禁です。

　洗顔後には、化粧水、乳液等で保湿をするようにしましょう。乾燥させると菌が繁殖しニキビができやすくなります。にきび対策の化粧水や乳液は、アベンヌやオバジがおすすめです。私は最初のうちはアベンヌを用いていましたが、途中からにきびの痕にも対処するためにオバジに変えました。ただ日本で購入するとどちらも高いのがネックです。

　これ以外にも、寝具に気をつけたりしたほうがいいです。寝具のうち顔に接触する機会が多いもの（枕など）は、きれいなタオルで覆ってやるとニキビがで来にくくなります。

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