書籍・CDの紹介です
商品購入にはクレジットカードが便利で御得です（詳しくはクレジットカードを作るを参照してください）。
クレジットカードがない場合は「クレジットカードを作る」でつくれます（全部無料で作れるカードです。年会費も永年無料です）。
ポイントや割引により現金で購入するより御得なのでカードを作るといいでしょう。
・書籍
「食べてキレイ。―“25kgダイエット”と“ニキビ・アトピー完治”のミラクル大作戦」
食べてキレイ。―“25kgダイエ... (こちらから詳細をみたり、購入したりできます）
外食する場合のメニューの選び方や、食べても太らない方法等が書いてあります。ダイエットをしつつ肌を綺麗にしたい人向けです。
「こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳」
こころが晴れるノート―うつ... (こちらから詳細をみたり、購入したりできます）
にきび、にきび痕に悩み、鬱や不安な人もおられるかと思いますがそんな人にオススメです。読みやすく実践的な本です。
ストレスのため寝つきが悪く不眠がちになる人も多いと思います。
ストレスによる不眠は、ニキビの悪化をはじめ様々な害悪をもたらしますので、上手く対処しましょう。
私はストレスで寝付けないときは、腕立て伏せ・腹筋・背筋を疲れるまでやったり、リラックスのための音楽を聞いたりします。
筋トレは、腕立て30回→腹筋30回→背筋30回→腕立て30回→・・・と疲れるまで繰り返すようにしています。
音楽は以下のものを聞きます。
・CD
「We Love Relax〜いやし〜」
We Love Relax〜いやし〜 (詳細をみたり、購入したりはこちらからできます）
POPな感じの曲が多いCDです。収録されている曲は上のリンクから見れます。
「バッハ2000」
バッハ2000 (詳細・購入はこちら）
私の好きなバッハです。
クラシック BEST HITS 100
クラシック BEST HITS 100 (詳細・購入）
収録曲が多いです。パッハルベルのカノン、バッハのG線上のアリア、ヘンデルのオンブラ・マイ・フ等誰でも聞いたことがあるような有名な曲が収録されています。かなりオススメです。